| 砂锅鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 47克 | 砂锅鱼块热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于小提琴18分钟消耗的热量...150 | |||||
砂锅鱼块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干鱼块（鱼身子）、姜，葱，蒜，花椒（适量）、酱油（两小勺）、香叶（一片）
1/7. 切成块状，冲洗
2/7. 看图
3/7. 热锅放入
4/7. 看图
5/7. 看图
6/7. 看图
7/7. 完成喽！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、防癌等功效；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；
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营养信息
- 砂锅鱼块热量46 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克