| 黄油黑椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 968千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 黄油黑椒口蘑热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于弹风琴387分钟消耗的热量...150 | |||||
黄油黑椒口蘑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
口蘑（400克）、黄油（15克）、大蒜（50克）、黑胡椒（3克）、盐（适量）
1/8. 清洗口蘑，控干表面水分备用；
2/8. 将口蘑对半切开；
3/8. 取一只不粘锅，放入黄油；
4/8. 将蒜瓣放入锅中，小火慢煎2分钟；
5/8. 将口蘑放入锅中，中低火煎；
6/8. 待口蘑汁水出来，就可以关火了；
7/8. 盛入盘中，撒上黑胡椒粉和适量盐即可；
8/8. 非常鲜美。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、治疗便秘、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油黑椒口蘑热量968 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克
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