| 芝麻五谷米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 芝麻五谷米浆热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于街舞140分钟消耗的热量...470 | |||||
芝麻五谷米浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五谷饭（2米杯）、黑芝麻（1杯）、冰糖（1勺）、温开水（720毫升）、全营养调理机（1台）
1/4. 将五谷饭煮熟
2/4. 将黑芝麻炒熟
3/4. 将所有材料放入全营养调理机中，打一分钟即可
4/4. 倒入容器中即可食用
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、乌发、防治皮肤炎症等功效；可与山药、桑葚、黑豆搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺等功效；可与高粱、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 芝麻五谷米浆热量1093 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠11 毫克
- 钙803 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾359 毫克