| 草菇蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 草菇蒸排骨热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于八段锦288分钟消耗的热量...270 | |||||
草菇蒸排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（10块钱）、草菇（3块钱）
1/1. 准备的时候没拍照，反正也挺简单的准备工作。
1，草菇用刀去掉底下黑色的东西
2，排骨洗净。
3，先把它们一起放在碗里，再倒入到4/5碗的水。
4，下面淘米煮饭上面拿蒸笼蒸排骨。
5，等饭好了，排骨也熟了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、补虚等功效；可与茄子、大蒜、冬瓜搭配；与菊花、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、提高免疫力、抗癌等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草菇蒸排骨热量1297 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物6 克
- 钠117.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾453 毫克