| 桂花坚果小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 总量 | 564克 | 桂花坚果小圆子热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡，相当于骑脚踏车657分钟消耗的热量...184 | |||||
桂花坚果小圆子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米小圆子（100克）、汤圆（四只）、糖桂花（适量）、椰果（适量）、腰果（几颗）、鲜玉米粒（适量）、葡萄干（适量）、松子（适量）
1/2. 把汤圆、小圆子、玉米粒煮好 盛入碗中
2/2. 依次放入椰果 葡萄干 腰果 松子 最后撒入糖桂花
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、体虚自汗、血虚等功效；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、美容等功效；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、润肠通便、通乳汁等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、防止冠心病等功效；可与薏苡仁、山药、蜂蜜搭配；与白萝卜、虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花坚果小圆子热量2014 千卡
- 脂肪119.23 克
- 蛋白质42.22 克
- 碳水化合物328.89 克
- 钠615.6 毫克
- 钙161 毫克
- 铁18.18 毫克
- 钾2162 毫克