| 番茄龙利鱼 宝宝版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 2千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 11千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 272克 | 番茄龙利鱼 宝宝版热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于劈叉22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄龙利鱼 宝宝版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（200克）、西红柿（2个）、姜丝（6克）、清水（适量）、淀粉（3克）
1/5. 龙利鱼解冻，切片 中间的是姜丝。
2/5. 西红柿切小块
3/5. 龙利鱼放锅里，焯熟。
4/5. 锅里放油，放入番茄，炒成泥，放入焯熟的龙利鱼，出锅时候放点淀粉。
5/5. 没有放盐 直接吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、预防高血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、鸡蛋搭配；与螃蟹、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、杀菌等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 番茄龙利鱼 宝宝版热量55 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物99.5 克
- 钠19.9 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾200 毫克