| 烤苹果吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 935克 | 烤苹果吐司热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于郑多燕小红帽175分钟消耗的热量...360 | |||||
烤苹果吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、丘比杏子果酱（适量）、苹果（适量）、柠檬（适量）、砂糖（适量）、肉桂粉（适量）
1/10. 一个柠檬榨出柠檬汁，加适量水调成柠檬汁。（水可以莫过苹果片就行）
2/10. 苹果去核
3/10. 苹果对半切开，再切成片
4/10. 切好的苹果片泡在柠檬水里，防止苹果氧化
5/10. 黄油切小丁
6/10. 吐司去边
7/10. 在吐司上抹上丘比杏子果酱
8/10. 苹果片控干水份，摆放在吐司上，再放上黄油丁，撒上砂糖
9/10. 烤箱预热上下火200度，放入烤箱中层，烤15分钟左右，烤到吐司上色。
10/10. 最后在苹果吐司上撒上少许肉桂粉就大功告成了。烤过的苹果配李子果酱甜而不腻，吐司底是脆脆的，一口咬下去上软下脆，两种口感兼得！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、抗癌等功效；可与鳝鱼、香蕉、枸杞搭配；与萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、活血通经等功效；可与蜂蜜、狗肉、鸡肝搭配；
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营养信息
- 烤苹果吐司热量1048 千卡
- 脂肪12.76 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物221.5 克
- 钠211.7 毫克
- 钙1890 毫克
- 铁50.23 毫克
- 钾3638 毫克