| 黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于堆木头6分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、喜旺大火腿（三片）
1/2. 黄瓜用刮皮刀刮成长条，放到淡盐水中浸泡十分钟，然后开始卷，卷好后撒上火腿粒，装盘完成。
2/2. 两勺醋，一勺耗油，半勺糖，一点盐盛一个碗里，平底锅热油，倒进碗里，搅匀倒倒黄瓜卷上。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、解毒消肿等功效；可与黑木耳、蜂蜜、虾米搭配；与卷心菜、上海青、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜卷热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克