| 这样做炒面最好吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 405克 | 这样做炒面最好吃热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于看电视649分钟消耗的热量...90 | |||||
这样做炒面最好吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、鸡蛋（1个）、菜（适量）、酱油（适量）、玉米油（适量）、盐（少许）、马苏里拉综合香料（少量）
1/6. 面条放入沸水中煮至九分熟。
2/6. 捞出过凉水，沥干水分。
3/6. 倒入适量玉米油和酱油拌匀。
4/6. 不粘锅油热后，倒入打散鸡蛋翻炒，再倒入切好的油菜翻炒片刻。
5/6. 倒入面条，用筷子翻拌，撒入适量盐和综合香料，拌匀
6/6. 成品图。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米、丝瓜、韭菜搭配；与田鸡、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 这样做炒面最好吃热量974 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物72.72 克
- 钠5927 毫克
- 钙133 毫克
- 铁13.95 毫克
- 钾610 毫克