| 吞拿鱼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 343克 | 吞拿鱼披萨热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于自行车测功器109分钟消耗的热量...300 | |||||
吞拿鱼披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吞拿鱼罐头（80克）、披萨酱或番茄沙司（80克）、马苏里拉芝士（150克）、彩椒（2个）、洋葱（一个）、饼底（2个）
1/2. 先在饼底上刷一层比萨酱，撒上厚厚的马苏里拉芝士，再依次放入其余食材
2/2. 入烤箱烤中层上下火烤15分钟，取出撒上剩余的马苏里拉芝士继续烤3-5分钟芝士熔化即可。
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、降血糖、开胃消食等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与松子、玉米、猪骨搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吞拿鱼披萨热量547 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物19.24 克
- 钠595.4 毫克
- 钙831 毫克
- 铁3.11 毫克
- 钾499 毫克