| 鸡蛋米饭馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋米饭馅饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于割稻30分钟消耗的热量...198 | |||||
鸡蛋米饭馅饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/13. 馅料的调制：1.准备材料。剩米饭一碗。鸡蛋一个。生姜少许。蒜两瓣。适量油。盐少许。
2/13. 鸡蛋打入米饭中。加入切碎的姜末和蒜末。加入少许油和盐。
3/13. 上述材料搅拌均匀。
4/13. 馅饼的制作：1.适量中筋面粉。
5/13. 加开水。揉成光滑的面团。放置10分钟。
6/13. 随意搓成长条。
7/13. 面条等量分成6个小团子。
8/13. 取其中一个团子，压扁。擀成饺子皮大小。
9/13. 放上馅料。
10/13. 包成包子的样子。轻轻压扁，成饼状。
11/13. 电饼铛刷油，放入做好的米饭馅饼。煎至金黄色。翻面。
12/13. 轻咬一口，满嘴都是鸡蛋的香味混合着柔软的米饭。很奇妙的味觉。大家可以试试哟。
13/13. 米饭和鸡蛋的完美搭配。除了蛋炒饭，还可以做馅饼哟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与圆生菜、桂圆肉、紫菜搭配；与雪莲果、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭馅饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克