| 金枪鱼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 32千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 220克 | 金枪鱼三明治热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于烤面包140分钟消耗的热量...240 | |||||
金枪鱼三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（数片）、金枪鱼罐头（30克）、生菜（1片）、丘比焙煎芝麻沙拉汁（一包）
1/7. 我家常备
2/7. 把吐司的边切掉，然后平均分成两块
3/7. 金枪鱼罐头用勺子碾碎，平铺到一片吐司上
4/7. 铺好金枪鱼后再放上冲洗干净的生菜叶
5/7. 生菜叶上挤上丘比焙煎芝麻沙拉汁
6/7. 把另一片吐司盖上即成
7/7. 稍作装饰，开始享用喽
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容、减肥、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 金枪鱼三明治热量558 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质33.29 克
- 碳水化合物46.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克