| 黄瓜炒白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白玉菇 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 294克 | 黄瓜炒白玉菇热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于举重19分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒白玉菇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、白玉菇（100克）、盐（3克）、生抽（4克）、西王玉米油（8克）
1/14. 一桶很漂亮的西王玉米油
2/14. 白玉菇清洗干净
3/14. 黄瓜清洗干净后，切成片
4/14. 白玉菇放到热水里焯一下水
5/14. 锅里加入西王玉米油
6/14. 然后加入葱炒香，看倒葱的时候油一点烟都没有
7/14. 在加入黄瓜片
8/14. 加入黄瓜片快速翻炒几分钟
9/14. 然后加入焯过水的白玉菇
10/14. 快速翻炒三分钟
11/14. 在加入生抽炒匀
12/14. 快速炒至均匀入味在加入盐翻炒一会
13/14. 大火翻一会就可以关火了
14/14. 把炒好的菜装盘吧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与黑木耳、虾米、土豆搭配；与哈密瓜、柑橘、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 黄瓜炒白玉菇热量58 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克