| 青椒馓子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馓子 | 克 | 365千卡 | 361千卡 | 7.3克 | 18.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 170克 | 青椒馓子炒鸡蛋热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于烫衣服232分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒馓子炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馓子（一碗）、鸡蛋（2个）、青椒（四个）、盐（适量）
1/8. 食材准备
2/8. 锅中放入少许大豆油烧热
3/8. 鸡蛋打散
4/8. 锅中放入青椒丝煸炒，加盐适量
5/8. 倒入蛋液炒散
6/8. 炒散
7/8. 鸡蛋炒熟后，加入馓子翻炒片刻
8/8. 出锅，和各位大神的拍照水平相比真心太次啦，第一次发菜谱，多多包涵！！
食材功效信息
馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与韭菜、紫菜、香椿搭配；与豆奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒馓子炒鸡蛋热量464 千卡
- 脂肪28.21 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物42.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克