豆腐鲫鱼汤的热量和减肥功效

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豆腐鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲫鱼	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
豆腐	克	405千卡	81千卡	8.1克	3.7克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1168克	豆腐鲫鱼汤热量/卡路里1328千卡
热量1328千卡，相当于蹲起332分钟消耗的热量...240

豆腐鲫鱼汤的做法共1个步骤

鲫鱼（1条）、豆腐（500克）、葱（1根）、盐（2小勺）、生姜（4片）、植物油（1大勺）

1/1. 先把锅中的倒入适量的植物油，在把准备好的姜和葱放入油中炒香，在把鲫鱼两面煎至金黄，然后加入清水。等水开后，再加入豆腐就可以了

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、明目益智、健脾利湿等功效；可与蘑菇、豆腐、绿豆芽搭配；与蜂蜜、冬瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、补脾益胃、和脾胃等功效；可与草菇、油菜、黄鱼搭配；与葱、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与牛腱子肉、牛里脊肉、蘑菇搭配；与腐竹、油皮、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、帮助消化、促消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；