| 超级无敌简单的蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 48千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 232克 | 超级无敌简单的蛋挞热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于观鸟136分钟消耗的热量...150 | |||||
超级无敌简单的蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（12个）、牛奶（纯牛奶250毫升一盒）、鸡蛋（2个）、白砂糖（12克）
1/3. 烤箱预热5分钟左右 然后把蛋挞放入 烤25分钟 180度
2/3. 出来之后就是这样啦！
3/3. 我是用这种纯牛奶哦！不会的其他的还可以问我。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、洋葱、小米搭配；与柿子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 超级无敌简单的蛋挞热量341 千卡
- 脂肪33.21 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物148.52 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克