手抓羊排 和萝卜羊汤的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、健脾、补虚温中等功效；可与香菜、柠檬、胡椒面搭配；与醋、栗子、豆瓣酱相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解药毒、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、滋养阴血、除腥臭怪味等功效；可与核桃、大葱、薏米搭配；与虾、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、解毒生津、促进消化等功效；可与豆腐干、油豆腐、鹅肉搭配；与柿子、银耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；