| 奶香玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 261克 | 奶香玉米披萨热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡，相当于吃东西680分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香玉米披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
8寸墨西哥薄饼皮（一张）、色拉油（一点点）、披萨酱或番茄酱（随意）、马苏里拉奶酪（适量）、芝士棒（2根）、玉米粒（适量）
1/8. 准备好所有食材
2/8. 在披萨盘里刷植物油
3/8. 然后在薄饼上刷一层披萨酱
4/8. 先放一点马苏里拉奶酪
5/8. 再根据自己口味放些许玉米粒
6/8. 然后就是最爱的芝士棒了哈哈
7/8. 把芝士棒剪开放边缘
8/8. 然后送进烤箱200度 10分钟
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、防治肝病等功效；可与豇豆、橙子、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米披萨热量1020 千卡
- 脂肪120.63 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物83.03 克
- 钠658.2 毫克
- 钙750 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾336 毫克