| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 191克 | 蛋炒饭热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于吃东西58分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干饭（一盘）、红萝卜（半根）、蛋（2个）、葱（几根）、盐（一小勺）
1/8. 准备好食材
2/8. 蛋打好，红萝卜切丁，葱切成葱花
3/8. 起油锅
4/8. 倒下鸡蛋炒好先放碗里备用
5/8. 倒入葱和红萝卜丁炒几秒钟
6/8. 倒入先前放微波炉中加热过的白饭，这样才不会粘锅
7/8. 这时再倒入先前炒好的蛋，这样蛋不会老，最后下一点料酒。
8/8. 炒好了，开吃，汤没拍上，不好意思。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、利尿等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蛋炒饭热量116 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质12.09 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠342.7 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4 毫克
- 钾248 毫克