| 蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 523克 | 蔬菜粥热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于灭火60分钟消耗的热量...720 | |||||
蔬菜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（半杯）、红萝卜（半个）、油菜（2颗）、清水（适量）、盐（适量）、香油（几滴）
1/6. 准备好食材
2/6. 大米清洗过后放入炖芯中，加入适量清水
3/6. 往水箱中倒入水（以最低水位线为准），放入炖芯盖上盖子，接通电源，按功能键选择“婴儿粥”
4/6. 红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用
5/6. 当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时，打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，用筷子搅拌几下，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用
6/6. 成品图
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、促进消化等功效；可与黑米、白果、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、补中、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、止渴、延缓衰老等功效；可与粳米、明虾、北极虾搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜粥热量723 千卡
- 脂肪5.42 克
- 蛋白质11.05 克
- 碳水化合物84.22 克
- 钠308.7 毫克
- 钙879 毫克
- 铁50.86 毫克
- 钾667 毫克