| 酸黄瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | 0.33克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 酸黄瓜沙拉热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于烤面包12分钟消耗的热量...240 | |||||
酸黄瓜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸黄瓜（一根）、黄瓜（一根）、水浸金枪鱼罐头（一个）、黑橄榄（20粒）、黄芥末酱（一大勺）、沙拉酱（一大勺）
1/6. 准备的材料
2/6. 酸黄瓜、黄瓜、黑橄榄切成小丁
3/6. 水浸金枪鱼控掉水分，与切碎的黄瓜丁一同放入大碗中
4/6. 黄芥末酱、沙拉酱一同搅匀
5/6. 放入黄瓜丁中拌匀即可
6/6. 卷单饼吃，中西混搭
食材功效信息
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、清热利水等功效；可与虾米、墨鱼、蜂蜜搭配；与菜花、柑橘、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸黄瓜沙拉热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.13 克
- 碳水化合物5.16 克
- 钠1212.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾125 毫克