| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 220克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于乒乓球289分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（30克）、鸡蛋（小个头鸡蛋）（1个）、黄油（70克）、低筋面粉（120克）、糖粉（看个人口味而定）（80克）
1/7. 所需材料
2/7. 加热黄油（我加的太热融成水状，常温下融成水成粘稠状也可以，没太大影响）
3/7. 加入糖粉搅拌均匀
4/7. 再加入切碎的蔓越莓和低筋面粉搅拌均匀
5/7. 搓成条状，圆形条状或者方形条状都可以哦。需要放进冰箱冷藏一小时后，取出切片。
6/7. 铺上油纸或锡纸后放进烤箱，160度15-20分钟即可～
7/7. 烤好后饼干马上吃还软软的，晾凉后找东西装后吃就不会软化～
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1157 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质11.33 克
- 碳水化合物166.84 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克