| 巧克力奥利奥牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 153克 | 巧克力奥利奥牛奶小方热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于抛光地板64分钟消耗的热量...180 | |||||
巧克力奥利奥牛奶小方的做法共8个步骤
食材主料/辅料
巧克力（65%）【巧克力奶油】（80克）、奥利奥（适量）、淀粉（适量）、牛奶（适量）
1/8. 先来张材料图
2/8. 早上早餐吃不完不要紧 教你奥利奥新吃法
3/8. 牛奶加淀粉搅拌均匀
4/8. 将奥利奥夹心拆开
5/8. 倒入牛奶加奶粉加糖 加入刚刚混合的牛奶淀粉 这边我感觉锅不能太热会变面疙瘩 要迅速搅拌 再加入奥利奥夹心
6/8. 放入铺好保鲜膜的容器里冷藏4小时 将奥利奥饼干用擀面杖碾碎
7/8. 切成小方块裹上奥利奥饼干屑就完成了
8/8. 假装这里有根薄荷叶 这样颜值更高
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、和胃、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与红糖、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力奥利奥牛奶小方热量193 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克