| 土豆烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 450克 | 土豆烧鸡翅热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于潜泳33分钟消耗的热量...900 | |||||
土豆烧鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（8个）、大土豆（1个）、西红柿（1个）、油豆腐（适量）
1/9. 大葱 生姜 红辣椒 生姜切如图备用
2/9. 鸡翅去冻后，如图正反面切两刀。去冻可将鸡翅放入水中浸泡几分钟。
3/9. 锅中倒入开水，大火放入鸡翅去血水至七八分熟，捞出用清水清洗
4/9. 清洗后的鸡翅撒上胡椒粉和加适量黄酒腌制十分钟
5/9. 土豆切成块状，用清水洗去表面淀粉，西红柿切成大块，我自己大概是切成8块
6/9. 热火将油烧饿热，放入切好的大蒜大葱生姜和红辣椒，煸至香味出来，放入土豆和鸡翅翻炒
7/9. 放入土豆和鸡翅翻炒一分钟后加酱油 生抽 蚝油 料酒适量再翻炒半分钟
8/9. 然后加入烧好的开水，西红柿，油豆腐，大火烧沸腾，这时就有一种火锅的感觉了，然后转小火五分钟，在加入适量的盐 鸡精 和生抽，大火翻炒半分钟即可出锅
9/9. 出锅后撒点葱段，此菜完成，欢迎各位交流
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、护肤等功效；可与西葫芦、芥蓝、蜂蜜搭配；与石榴、河蚌、白酒相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、利小便、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡翅热量500 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠37.5 毫克
- 钙156.7 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾358 毫克