| 风车布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 167克 | 风车布丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于割稻30分钟消耗的热量...198 | |||||
风车布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、布丁粉（一袋）
1/5. 把500ml牛奶倒入锅中，加热至沸腾
2/5. 把布丁粉倒入，小火搅拌至混合均匀
3/5. 倒入容器【我没有太专业的容器，不要介意哟】，冷却
4/5. 冷却后，放入冰箱
5/5. 取出，用水果装饰一下，哦吼吼，快来开动吧！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、润肠等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与枣、金针菇、醋相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 风车布丁热量100 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克