| 原味烤排骨佐豌豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 489克 | 原味烤排骨佐豌豆泥热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于迪斯科287分钟消耗的热量...270 | |||||
原味烤排骨佐豌豆泥的做法共14个步骤
食材主料/辅料
肋排（400）、黄油（20克）、豌豆（100克）、鲜奶油（少量）、大喜大原味烤肉酱（1包）、荷兰豆（50克）、盐（适量）、小葱（少量）
1/14. 肋排洗净后搽干水分，放入容器里，将酱汁注入并加入少许盐；
2/14. 拌一拌后用不锈钢叉在排骨上扎几下，腌渍2~3小时；
3/14. 腌渍好的肋排放入面包桶中，撒入葱花；
4/14. 面包桶放入面包机中，拧紧；
5/14. 启动自助烘烤功能，定时30分钟；
6/14. 利用排骨在烤制的时间来制作豌豆泥，荷兰豆撕去边上的藤，洗净后切碎它；
7/14. 起锅慢火加热黄油至融化；
8/14. 豌豆、荷兰豆入油锅炒透后加水焖至收汁；
9/14. 注入鲜奶油；
10/14. 用手提搅拌器将豆搅成泥，盛出装碗待用；
11/14. 腌渍肋排的酱汁入锅煮开，摆盘用。
12/14. 撰写制作步骤
13/14. 撰写制作步骤
14/14. 撰写制作步骤
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；可与萝卜、海带、蘑菇搭配；与香菜、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味烤排骨佐豌豆泥热量1291 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克