| 五个月辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 216克 | 五个月辅食热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于足球6分钟消耗的热量...420 | |||||
五个月辅食的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油菜（一棵）、60度温开水（适量）
1/2. 小油菜 一棵，洗干净 掰开 上锅蒸15分钟！（10分钟也行 但我怕不烂糊，不熟透）
2/2. 倒入搅拌机 添加适量温水 搅拌时间1分钟（什么时候看菜变成泥了 什么时候就搅拌好了，大概30秒到一分钟！）即可！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、延缓衰老、止渴等功效；可与鸡爪、香菇、豆腐搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五个月辅食热量39 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克