| 鲜蘑菇黄瓜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 382克 | 鲜蘑菇黄瓜炒肉片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于飙车50分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜蘑菇黄瓜炒肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鲜蘑菇（一把）、瘦肉（一小块）
1/8. 材料准备好
2/8. 瘦肉切片，黄瓜，蘑菇都切薄片
3/8. 锅里水烧开，放蘑菇水里焯一下。（看过一档美食节目，说菇类都要过水焯一下）
4/8. 锅热，适量油，切少量洋葱丝爆锅，用葱白也可以哦，家里没有了。
5/8. 放入肉片炒至变色
6/8. 放入黄瓜翻炒几下
7/8. 放入焯好的蘑菇，翻超均匀，放适量盐调味，一小勺生抽，喜欢鸡精可以放点，出锅。
8/8. 成品图
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、生津止渴等功效；可与木耳菜、鱿鱼、豆腐搭配；与小白菜、泥鳅、花生相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、润燥等功效；可与银耳、小白菜、菠萝搭配；与田螺、海虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜蘑菇黄瓜炒肉片热量300 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾407 毫克