| 水果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 455克 | 水果三明治热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于变式平板支撑76分钟消耗的热量...420 | |||||
水果三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制北海道巨蛋土司（两片）、猕猴桃（1个）、巧克力酱（适量）
1/6. 食材非常简单
2/6. 猕猴桃去皮切片
3/6. 吐司切去边缘再对切
4/6. 摆好猕猴桃片，盖上吐司再摆一层猕猴桃再盖一层吐司即可
5/6. 淋上巧克力酱泡杯茶小资情调是不是
6/6. 试试看简单美味
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、降低胆固醇、增强体质等功效；可与杏、蛋黄、薏米搭配；与大闸蟹、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、帮助消化等功效；
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营养信息
- 水果三明治热量532 千卡
- 脂肪34.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物67 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克