| 凯撒鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 200千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 34千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 食盐 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 凯撒鸡肉卷热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于跳板跳水87分钟消耗的热量...180 | |||||
凯撒鸡肉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（150克）、全麦饼皮（若干）、生菜（100克）、凯撒酱（50克）、黑胡椒（50克）、食盐（50克）
1/4. 鸡胸肉洗净 切成长条 生菜洗净备用
2/4. 鸡胸肉用食盐、黑胡椒腌制5分钟左右
3/4. 橄榄油将鸡胸肉煎熟
4/4. 全麦饼皮预热 包裹生菜 凯撒酱 鸡肉条 即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与板栗、茶树菇、松子搭配；与红薯、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抑制病毒、帮助消化等功效；可与大蒜、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、促进消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凯撒鸡肉卷热量262 千卡
- 脂肪5.11 克
- 蛋白质26.34 克
- 碳水化合物13.29 克
- 钠40168.4 毫克
- 钙199 毫克
- 铁4.34 毫克
- 钾1393 毫克