| 千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 404克 | 千层饼热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡，相当于盖屋顶278分钟消耗的热量...360 | |||||
千层饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/5. 活好面，压成饼
2/5. 在上面撒上油，葱，盐，卷起来
3/5. 切成几块，揉成这样
4/5. 擀成饼，最好旁边擀扁一点，这样好炸
5/5. 擀好了就可以开始炸了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与双孢蘑菇、蘑菇、后腿牛肉搭配；与熏豆腐干、苦细叶生菜、干枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 千层饼热量1667 千卡
- 脂肪100.16 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物90.69 克
- 钠23 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾150 毫克