| 香辣里脊，好吃到不敢信热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 420克 | 香辣里脊，好吃到不敢信热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于变式平板支撑64分钟消耗的热量...420 | |||||
香辣里脊，好吃到不敢信的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、青椒（4个）、大蒜（2瓣）、郫县豆瓣酱（1勺）、食用油、生抽、盐、淀粉、鸡精（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 先把里脊肉切成长条，青辣椒切斜片，大蒜拍碎备用；
3/8. 在肉里放1勺生抽、1勺淀粉，1勺郫县豆瓣酱，用手抓匀放到一边腌制5分钟；
4/8. 锅热后放2勺油，放入大蒜爆出香味；
5/8. 放入腌好的猪肉，翻炒至变色；
6/8. 放入切好的青椒，加1勺生抽，开大火翻炒；
7/8. 快起锅时加适量味精，再翻炒一下即可出锅；
8/8. 这道香辣里脊，颜色诱人，肉丝香嫩入味，赶紧试试吧！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃消食、解热等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、健脾胃、促消化等功效；可与排骨、马齿苋、火腿搭配；与蜂蜜、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣里脊，好吃到不敢信热量449 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物46.9 克
- 钠153.6 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾797 毫克