| 豆皮炒莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 豆皮炒莴苣热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于建筑81分钟消耗的热量...330 | |||||
豆皮炒莴苣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮（适量）、莴苣（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 豆皮、莴苣分别切丝，蒜切蓉。
2/6. 锅内入油。
3/6. 油七分热时倒入蒜蓉。
4/6. 放入莴苣丝炒至微软。
5/6. 加入豆皮丝翻炒均匀。
6/6. 倒适量生抽，拌一下，再调少许盐出锅。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 豆皮炒莴苣热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克