| 糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 472克 | 糖糯米藕热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于板球147分钟消耗的热量...300 | |||||
糖糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1节）、糯米（80克）、冰糖（50克）
1/4. 藕里里外外洗干净.切开头部.塞入糯米.插入牙签固定
2/4. 都弄成这样子就行了
3/4. 放入锅中加入黄冰糖煮粥模式2小时
4/4. 最后盛出来.切片就行.我昨天偷懒.直接设置两小时然后就去睡觉了.早上起来发现藕切开的时候有点散.还有一点就是我这个不太甜.如果喜欢吃甜的小伙伴.在加入红糖50克就好
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、凉血、生肌等功效；可与红螺、皮皮虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、止汗等功效；可与红豆、香瓜、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与香蕉、梨、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖糯米藕热量736 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物197.53 克
- 钠49.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾633 毫克