| 奥利奥雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 209克 | 奥利奥雪糕热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于抄写480分钟消耗的热量...138 | |||||
奥利奥雪糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋清（2个）、奥利奥饼干碎（50克）、白糖（30克）、淡奶油（100克）
1/4. 两个蛋清 里面放白糖 我没用白砂糖 用的白糖 一样的 放多少随自己口味 喜欢甜的就多放些
2/4. 就一直搅 我没有打蛋器 就用的筷子 打成看不到蛋清了 都是沫 放入淡奶油 搅一搅 多放些淡奶油奶味道会比较浓 比较好吃
3/4. 我用的奥利奥饼干 去心 捣碎 我没弄那么碎 我喜欢咬到那个饼干的味道 哈哈 不喜欢奥利奥也可以用别的水果 然后放入冰箱冷冻 记得 不是冷藏哦 一个小时大概就好了
4/4. 这是前一天做好的成品 真的超好吃 比外面的卫生 好吃
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、治灼伤、护肤等功效；可与小米、香椿、丝瓜搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 奥利奥雪糕热量1105 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠400.9 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾511 毫克