| 清肺枸杞冰糖梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 4千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 988克 | 清肺枸杞冰糖梨汤热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于化妆445分钟消耗的热量...120 | |||||
清肺枸杞冰糖梨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞（50克）、冰糖（看着加）、梨（一个）、水（350克）
1/2. 就一个步骤，把所有材料加在一起用炖锅炖一下就可以，特别是现在秋冬这干燥的天气，清肺，大人小孩都特别适合，随手就炖起来，没事当水喝起来。梨还可以吃。
2/2. 再加个成品图，切上两片柠檬，酸酸甜甜的冬日饮品，热的喝更养胃噢
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、化痰止咳等功效；可与香蕉、草莓、银耳搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、止咳、润肺等功效；可与芝麻、核桃、蜂蜜搭配；与羊肉、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清肺枸杞冰糖梨汤热量890 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克