| 焙煎西蓝花虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 焙煎西蓝花虾仁热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于跳舞204分钟消耗的热量...288 | |||||
焙煎西蓝花虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西蓝花（半个）、胡萝卜（半根）、虾（6只）、盐（一小勺）、食用油（一勺）、水（适量）、丘比焙煎沙拉汁（25毫升）
1/8. 准备好食材
2/8. 西蓝花切小洗干净，胡萝卜去皮切片，虾去壳，虾仁洒点黑胡椒粉
3/8. 烧一点水给一小勺盐，一勺油，煮开。油和盐都能提亮菜色，盐调味。
4/8. 先煮了虾仁捞起来，然后倒入胡萝卜，西蓝花，1分半就好，
5/8. 控水捞出来
6/8. 淋一包丘比焙煎沙拉汁，拌匀即可
7/8. 营养，健康，轻身
8/8. 味道不是一般的赞哟
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、促进消化等功效；可与香菇、蜂蜜、草鱼搭配；与水萝卜、杏、山楂干相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、化瘀解毒、健脑等功效；可与韭菜花、燕麦片、枸杞搭配；与圣女果、橙子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、增进食欲等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 焙煎西蓝花虾仁热量977 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠10197.2 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4 毫克
- 钾225 毫克