| 泰式香酥鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 泰式香酥鸡米花热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于刮胡子216分钟消耗的热量...120 | |||||
泰式香酥鸡米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、淀粉（适量）、面包渣（适量）、丘比泰式甜辣酱（适量）
1/8. 鸡胸肉切小块，用蛋清（1个的量）+适量盐+研磨胡椒粉，抓匀，腌制半小时。
2/8. 腌制好的鸡肉，按照先淀粉，再蛋液，最后面包渣的顺序，均匀裹上粉。
3/8. 三个步骤，每次都要均匀涂抹上。
4/8. 在最后一步的面包渣，要反复滚几次，多粘上一些。
5/8. 依次都做好。
6/8. 炒锅内放入食用油，烧到六成热，然后转中火，炸至金黄即可。
7/8. 趁热涂抹上浓浓的一层泰式甜辣酱，过瘾的享受喽。
8/8. 随吃随炸，在家自制味道最赞。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、调月经等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、牡蛎 、洋葱搭配；与茶叶、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式香酥鸡米花热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克