| 蔓越莓木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 180克 | 蔓越莓木糠杯热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于堆肥264分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓木糠杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、蔓越莓（30克）、白砂糖（20克）、早餐饼干（10片）
1/10. 将早餐饼干放入保鲜袋中，用擀面杖擀碎
2/10. 淡奶油加糖
3/10. 将淡奶油打发至出现羽毛状
4/10. 装入裱花袋
5/10. 挤入木糠杯一层奶油
6/10. 撒上切碎的蔓越莓干
7/10. 用勺子将早餐饼干碎撒在上面
8/10. 抹平，将5、6、7步再操作一遍
9/10. 最后在早餐碎上摆上几颗完整的蔓越莓即可
10/10. 成品图
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强活力、治疗便秘等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治疗便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 蔓越莓木糠杯热量1320 千卡
- 脂肪97.13 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克