| 孜然小炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 132千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 424克 | 孜然小炒洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于保龄球运动87分钟消耗的热量...180 | |||||
孜然小炒洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（330克）、甜面酱（1汤匙）、孜然碎（1汤匙）、盐（少半汤匙）、植物油（4汤匙）
1/7. 备好食材
2/7. 洋葱对半切开，再切粗丝
3/7. 锅内加入植物油，油烧热加入洋葱中大火翻炒
4/7. 炒到洋葱微黄、有点蔫放入甜面酱翻炒
5/7. 加入盐翻炒
6/7. 加入孜然碎炒匀即可出锅
7/7. 成品图！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、治疗高血压等功效；可与羊排、火腿、猪骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
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营养信息
- 孜然小炒洋葱热量260 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物37.84 克
- 钠229.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾158 毫克