| 鲜虾蔬菜小饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 281克 | 鲜虾蔬菜小饭团热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于弹吉他162分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾蔬菜小饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、面包片（一片）、牛油果（半个）
1/6. 准备食材吧牛油果用勺子按成泥备用
2/6. 面包去去四边，用擀面杖把面包片擀平，可以多擀几遍防止面包掉渣
3/6. 用勺子把牛油果泥均匀涂抹在擀好的面包片上
4/6. 香蕉取和面包片一样的长度，放到面包片上卷起来
5/6. 卷好后用刀切开即可
6/6. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、润肠道、大便秘结等功效；可与冰糖、国光苹果、芝麻搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、降血压、利尿通便等功效；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜小饭团热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克