| 雪梨冬瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 37千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 5千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 雪梨冬瓜泥热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于酒保18分钟消耗的热量...138 | |||||
雪梨冬瓜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（50克）、冬瓜（50克）
1/3. 冬瓜去皮切薄片，雪梨去皮切小块
2/3. 冬瓜放入锅中煮熟
3/3. 煮熟的冬瓜和雪梨一起放入搅拌杯中搅打成泥
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、退热等功效；可与姜汁、核桃、百合搭配；与帝王蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、利尿消肿、解毒等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、绿豆芽搭配；与红螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨冬瓜泥热量42 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物22 克
- 钠3.2 毫克
- 钙20.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克