| 南瓜黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 南瓜黄豆浆热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于速度滑冰23分钟消耗的热量...900 | |||||
南瓜黄豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、水（200毫升）、南瓜100g（适量）
1/1. 南瓜 黄豆各一半加入适量的水放入豆浆机打，打好过滤。过滤好放入少量的白糖，不太喜欢吃甜的人，可不放糖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脑、降血糖等功效；可与小米、红枣、花生搭配；与海虾、菠菜、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜黄豆浆热量347 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克