| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于扎马步35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（若干个）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/6. 葱花切段，当然不用那么多。
2/6. 西红柿切好备用
3/6. 鸡蛋打匀
4/6. 葱花爆香。
5/6. 颜色微变加入西红柿翻炒。让西红柿汁开始流出来
6/6. 西红柿好了加入水，让西红柿的味道融入汤中，水开后加入鸡蛋液。好了！出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热解毒、养阴凉血等功效；可与山楂、芥蓝、卷心菜搭配；与红薯、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、解热烦等功效；可与海虾、香椿、百合搭配；与糖精、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克