| 西葫芦炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 西葫芦炒鸡丁热量/卡路里1271千卡 | |||
 热量1271千卡，相当于午睡1589分钟消耗的热量...48 | |||||
西葫芦炒鸡丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、盐（2克）、葱花（适量）、植物油（适量）、鸡胸肉（适量）、地瓜粉（适量）
1/6. 西葫芦刨丝
2/6. 葱段切丝
3/6. 葱花爆香
4/6. 葱花爆得变色之后加入鸡丁炒熟
5/6. 鸡丁炒好之后加入西葫芦，继续翻炒
6/6. 翻炒到西葫芦熟了即可！出锅！！！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、抗癌、除烦止渴等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、补精填髓等功效；可与豇豆、油菜、冬瓜搭配；与红薯、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡丁热量1271 千卡
- 脂肪101.28 克
- 蛋白质25.31 克
- 碳水化合物99.45 克
- 钠10068.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾610 毫克