| 超简单香菇焖鸡哟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 415克 | 超简单香菇焖鸡哟热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于焊接245分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单香菇焖鸡哟的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一半的一半，哈哈）、姜（几片）、蒜苗（两根）、干香菇（4-5朵）
1/2. 所有食材洗干净备用，香菇泡开待用。
2/2. 热锅放油，放姜，放鸡肉炒一会，然后就盛起待用。加油炒香菇一会，放入鸡肉，翻炒，放盐炒匀。放一些水盖上焖，焖两分钟后放酱油或者耗油炒匀，再盖上焖几分钟，等收汁后放大蒜苗一起翻炒一会就可以起锅啦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、调月经、健脾胃等功效；可与茶树菇、豇豆、栗子搭配；与海虾、明虾、李子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱散寒邪、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、预防高血压、益胃和中等功效；可与茡荠、木耳菜、牛腩搭配；与鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单香菇焖鸡哟热量734 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质29.38 克
- 碳水化合物87.07 克
- 钠106.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾2169 毫克