| 银耳冰糖雪梨红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 639克 | 银耳冰糖雪梨红枣羹热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于拳击100分钟消耗的热量...720 | |||||
银耳冰糖雪梨红枣羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜银耳（或者泡发的银耳）（半朵）、冰糖（适量）、红枣（几个）、雪梨（两个）
1/5. 所有食材备齐全
2/5. 狗狗过来捣乱了
3/5. 所有食材放入清洗干净的高压锅内，点按煮粥键25分钟（忘记拍照片了）
4/5. 煮好的银耳冰糖红枣雪梨汤---外加胡萝卜炖牛肉、白菜排骨汤
5/5. 美美哒开吃咯
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与白果、草莓、黑芝麻搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、补益脾胃等功效；可与黑木耳、小米、小麦搭配；与玄参、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、退热、治疗高血压等功效；可与姜汁、芝麻、核桃搭配；与鹅肉、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳冰糖雪梨红枣羹热量1204 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克