| 炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 773克 | 炸猪排热量/卡路里1982千卡 | |||
 热量1982千卡，相当于肚皮舞440分钟消耗的热量...270 | |||||
炸猪排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司（几片）、猪排（一块）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、面粉（适量）、熟黑芝麻（一勺）
1/8. 准备好所有食材
2/8. 将面包放入烤箱180度10分钟左右
3/8. 置入料理机中选择磨粉键运行至结束磨成面包屑
4/8. 猪排抹上盐和胡椒粉,用松肉锤松一下猪排
5/8. 将猪排裹上一层面粉
6/8. 裹上蛋液
7/8. 裹上一层面包屑
8/8. 放入烤盘然后放入烤箱，200度烤22分钟，烤好后取出撒上熟黑芝麻即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴补阳、补钙、补肾养血等功效；可与紫薯、甘薯、红薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干贝、桂圆、基围虾搭配；与糖精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸猪排热量1982 千卡
- 脂肪36.91 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物48.42 克
- 钠186.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾412 毫克