| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 612克 | 炒花菜热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于郑多燕减肥操309分钟消耗的热量...360 | |||||
炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（一个）、五花肉（适量）、红干椒节（五个）、小蒜苗（一颗）、蒜头（三瓣）
1/6. 花菜洗干净，切开，配料切好。
2/6. 锅烧油，花菜过油，捞起。
3/6. 五花肉下锅，炒熟。
4/6. 配料炒香。
5/6. 调味，放些酱油，翻炒两下就好了。
6/6. 香喷喷达
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、防癌、滋阴解毒等功效；可与猪肉、玉米、芹菜搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、滋肝阴等功效；可与茄子、紫菜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花菜热量1854 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克