| 香煎土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 440克 | 香煎土豆饼热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于混凝土工作259分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中等大小的土豆（2个）、面粉（少许）、火腿肠（一根）、盐（少许）、食用油（少许）
1/7. 土豆削皮切片（容易蒸熟），蒸熟。
2/7. 蒸好的土豆，用料理机打成泥，我没有放水。
3/7. 土豆泥中加盐、芹菜（切丁）、火腿肠（切丁）、面粉
4/7. 搅拌均匀
5/7. 平底锅加热，转小火，刷油，把土豆泥平铺在锅里慢慢煎，我加的面粉少，所以不好翻面，大家可以稍微多加点面粉（50克左右）。
6/7. 成品。
7/7. 配上一碗西红柿蛋花汤，一份早餐就做好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、润肌肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、清理胃水等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、高脂血症等功效；
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营养信息
- 香煎土豆饼热量1815 千卡
- 脂肪111.8 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物90.8 克
- 钠10815.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7 毫克
- 钾227 毫克